使用安全帽时，首先要选择与自己头型适合的安全帽，佩戴安全帽前，要仔细检查合格证、使用说明、使用期限，并调整帽衬尺寸，其顶端与帽壳内顶之间必须保持20-50毫米的空间。有了这个空间，才能形成一个能量吸收系统，使遭受的冲击力分布在头盖骨的整个面积上，减轻对头部的伤害；其次，不能随意对安全帽进行拆卸或添加附件，以免影响其原有的防护性能；一定要将安全帽戴正、戴牢，不能晃动，要系紧下颚带，调节好后箍，以防安全帽脱落。
安全帽在使用过程中会逐渐损坏，要经常进行外观检查。如果发现帽壳与帽衬有异常损伤、裂痕等现象，或帽衬与帽壳内顶之间水平垂直间距达不到标准要求的，就不能再使用，而应当更换新的安全帽。安全帽不用时，需放置在干燥通风的地方，远离热源，不受日光的直射，这样才能确保在有效使用期内的防护功能不受影响。
国标GB2811-2007安全帽规范严格退订安全帽使用期限：玻璃钢安全帽一般不超过三年，到期的安全帽要进行检验，符合安全要求才能继续使用，否则必须更换。
另外，安全帽只要受过一次強力的撞击，就无法再次有效吸收外力，有时尽管外表上看不到任何损伤，但是內部已经遭到损伤，不能继续使用。
要正确使用各类安全帽，如果戴法不正确，就起不到充分的防护作用，特别是对防坠落物打击的一般安全帽，更要懂得其性能，注意正确使用和维护安全帽的方法。
(1)缓冲衬垫的松紧由带子调节，人的头顶和帽体内顶部的空间至少要有32毫米才能使用。
(2)使用时不要将安全帽歪戴在脑后，否则会降低对冲击的防护作用。
(3)安全帽带要系紧，防止因松动而降低抗冲能力。
(4)安全帽要定期检查，发现帽子有龟裂、下凹、裂痕或严重磨损等，应立即更换。
