【益脉通】正一健康管理为你介绍：踮脚尖的3种锻炼方式
1、踮脚尖走路
踮起脚尖走直线，一组50步，刚开始的时候可以扶墙练习，熟练后就不用借用外物了。
2、坐着踮脚尖
坐在椅子上，双腿呈90度，大腿保持水平，可将水瓶放在大腿上，进行负重练习，踮起脚尖几秒后放下，每次踮30-50次，也可踮起脚跟练习。
3、躺着勾脚尖
两腿并拢伸直躺在床上，将脚尖一勾一放，每次做20-30次。
值得注意的是，踮脚尖走路需要全身的协调性比较好，老年人不要尝试，防止摔倒。
简单的踮脚尖竟有如此神奇的保健功效，在办公室一坐就一天的你，还不赶快试试！
【益脉通】正一健康管理为你介绍：世界卫生组织确定的身体健康十项标志：1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作； 2、处事乐观，态度积极，正一健康有限公司地址，勇于承担责任，不挑剔所要做的事；3、善于休息，睡眠良好； 4、身体应变能力强，能适应外界环境变化； 5、能抵抗一般性传染病；6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调； 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎；8、牙齿清洁，不疼痛，牙龈颜色正常且无出血现象； 9、头发有光泽，正一健康是做什么，无头屑； 10、肌肉丰满，皮肤富有弹性。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康小常识
1.睡前三小时不要吃东西，会胖。
2.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。
3.刚出炉的面包不宜马上食用。
4.很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专家指出，正一健康有限公司，不一定每天必须喝足八杯水，正一健康，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。
5.白天多喝水，晚上少喝水。
6.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致、胃痛。
7.多饱和脂肪酸的油脂食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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